لكل تلك النتائج توصل معظم الباحثين إلى أن العلاقة بين النوم وارتفاع ضغط الدم علاقة متناغمة ارتفاعاً وهبوطاً على حسب عدد ساعات النوم، وطريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع. طريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع ينصح كريستوفر وينتر، أخصائي النوم ومدير مركز طب النوم بمستشفى مارثا جيفرسون بأن أفضل طريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع هي النوم على الناحية اليسرى ، وذلك بسبب كون هذا الوضع يحد من الضغط على الأوعية الدموية المسئولة عن إعادة الدم إلى القلب مرة أخرى، والمكان الذي توجد فيه هذه الأوعية هي الجانب الأيمن، مما يعني تعرضها للانضغاط وإبطاء سريان الدم فيها، حالة النوم على الجانب الأيمن. يعتبر النوم على الجانب الأيسر مهماً أيضاً للسيدات الحوامل المصابات بارتفاع في ضغط الدم، فالجنين يضغط على الأجهزة والأعضاء الداخلية ويسبب مشكلة في الدورة الدموية، أجرى الدكتور ياسوهارو تابارا من اليابان بحثاً مع مجموعة من الزملاء في كلية الطب جامعة إهيمه اليابانية، ينصح فيه بالنوم على الوجه لأسفل لتخفيض ضغط الدم، وأشار البحث الخاص به إلى انخفاض معدل ضغط الدم حوالي 5 نقطة عند التحول من النوم والوجه لأعلى إلى النوم والوجه لأسفل.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون جسمك قد بنى مقاومة كبيرة جداً في شرايين الجسسم، لذلك يصبح ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم أمراً غاية في الصعوبة، ويؤثر هذا على مدى صعوبة عمل القلب عندما يقوم بعملية ضخ الدم، ومن خلال عمل القلب بشكل أكثر يصبح قلبك مرهقاً ولن يعمل بطاقته المثلى، ومع مرور الوقت، من الممكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير على الصحة من خلال التسبب في أمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل القلب الاحتقاني والعديد من المشاكل الأخرى، ويمكن لضعف القلب أيضاً أن يفتح المجال لمواطن ضغف خطيرة في حياتك لاحقاً. إذا كان لديك تاريخ وراثي من ارتفاغ ضغط الدم في عائلتك، فمن الجيّد مواكبة الفحوصات بشكل منتظم، لأن ارتفاع ضغط الدم الوراثي سيؤدي كشفه المبكر إلى تقليل خطر حدوث مشكلات أكبر في المستقبل. هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم؟ رغم ما تم الإشارة إليه في بداية المقالة، إلّا أن ليس الأمر دائماً سيئاً، حيث أنك وإن كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم، فإن ارتفاع الضغط يمكن علاجه بدرجة عالية، حيث أن النظام الغذائي الصحي والنوم الجيّد وممارسة الرياضة يمكنها أن تعمل على تحسِّن بشكل كبير من حالات ارتفاع ضغط الدم، ويمكن لفحض ضغط الدم بانتظام أن يساعد في اكتشاف أعراض مشاكل أخرى أكثر حدّة في وقت سابق لحدوثِها، لذلك نجد أنه من المهم متابعة فحص وقياس ضغط الدم من خلال الجهاز المنزلي أو الجهاز الذي يتم استخدامه في الصيدليات أو أية أماكن أخرى.
وكذلك الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم مثل تيربينافين قد تكون خياراً إذا كانت الحالة تؤثر على مساحة كبيرة من الجسم. وهناك مجموعة من الأدوية تسمى مؤثرات المناعة. مثل التاكروليموس والبيمكروليموس وهذه الأدوية تؤثر على جهاز المناعة. وتحتوي هذه الأدوية على مضادات للالتهاب وخصائص مضادة للففطريات بدرجة متوسطة وهي فعالة في علاج الحساسية الجلدية. العناية الشخصية: استخدام الشامبو يومياً: @ استخدام شامبو مضاد للقشرة والذي يحتوي على كبريتيد سيلينيوم او القطران او بيريثيون الزنك او حمض السلسليك او الكينوكونازول كمادة فعالة قم باستخدام شامبو مختلف يحتوي على مادة فعالة أخرى كل اسبوع لمدة ثلاث اسابيع ثم كرر الدورة. مضاد حيوي للالتهابات الجلدية - مقال. @ استخدم كريمات مضادة للفطريات والحكة. حيث ان كريم الهيدروكورتيزون والذي يحتوي على 1% هيدروكورتيزون يمكن ان يخفف من الحكة بشكل مؤقت. @ تجنب الصابون والمنظفات المهيجة: تأكد من غسل الصابون بالكامل من على جسمك. @ ارتداء ملابس قطنية ناعمة النسيج، هذا سوف يساعد في تجنب التهيج @ تجنب الحكة (الهرش) بقدر الإمكان، غطي المنطقة المصابة بالحكة بضمادة إذا لم تستطع منع نفسك من الهرش وقم بتشذيب الأظافر وارتداء قفازات ليلاً قبعة المهد تتحسن هذه الحالة بنفسها غالباً في خلال شهور قليلة من الولادة وينصح بغسل شعر الرضيع مرة واحدة يومياً باستخدام شامبو أطفال معتدل، وفرك القشور باستخدام فرشاة صغيرة ذات شعيرات ناعمة قبل غسل الشامبو.
ومن هذه الأعراض: - تغيير لون الشعر خاصة لأصحاب الشعر الفاتح او المصبوغ. - زيادة حساسية فروة الرأس خاصة لأشعة الشمس. - زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان. ريجو شامبو طبي Rego Shampoo مضاد للقشرة لتكثيف الشعر ومنع التساقط. 4- حمض الساليسيليك وله دورا هاما في التخلص من خلايا الجلد الزائدة المسببة للقشرة. 5- بيريثيون الزنك أو Zinc pyrithione ويلعب دورا هاما في وقف تكاثر ونمو خلايا الفطريات المسببة لقشرة الشعر. 6- سلفيد السيلينيوم Selenium sulfide ويعد إحدى المواد الهامة المستخدمة ضد القشرة من خلال تقليل إفراز الخلايا الدهنية لموادها الدهنية أو الزيتية بالإضافة لتأثيره الواضح كمضاد للفطريات. أفضل شامبو ضد القشرة والفطريات من الصيدلية كما سبق وأشرنا فهناك عدد من المواد الفعالة المستخدمة في أنواع كثيرة معروفة كأفضل شامبو ضد القشرة والفطريات الموجودة بالشعر، وإليكم قائمة بمجموعة من الشامبوهات التي يمكن أن يصنف كل واحد منها على إنه أفضل شامبو ضد القشرة والفطريات: 1- شامبو نيتروجينا تي جل Neutrogena T/Gel ويحتوي على قطران الفحم كمادة فعالة مضادة للقشرة والفطريات. 2- شامبو هيد أند شولدرز ويعد من أشهر الشامبوهات المعروفة لعلاج القشرة والفطريات؛ وله العديد من الأنواع التي يشترك معظمها في محاربة القشرة نتيجة لاحتوائها على مادة بيريثيون الزنك أو Zinc pyrithione الفعالة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشامبو أيضًا على Piroctone Olamine كعامل رئيسي لمكافحة الفطريات والذي يمنع نمو الفطريات ويعالج مشكلتك بلطف ، دون الإضرار بالشعر.. المكونات الرئيسية: كبريتات لوريث الصوديوم ، كوكاميدوبروبيل بيتين ، بيروكتون أولامين ، ليمونين ، مستخلص لحاء بيتولا ألبا ، أسيتات الصوديوم ، زيت جذر زنجيبر أوفيسينال ، سيترونيلول ، سيترال ، حمض الستريك ، كحول إيزوبروبيل ، هيدروكسيد الصوديوم ، كحول بنزيل ، يوكاليبتول. الايجابيات: يحتوي على مكونات من مصادر أخلاقية. SLS مشتق بشكل طبيعي. يعالج الالتهابات الفطرية الخفيفة. يعمل على رقائق مرئية. يتحكم في فروة الرأس الدهنية الزائدة. سلبيات: يجعل الشعر جافًا جدًا. يسبب تجعد شديد. مكلفة. متوسط تقييم المستخدم: 4. 2 / 5 2. شامبو نيف أوليف نيم: شامبو نيف أوليف نيم هو شامبو لطيف مضاد للفطريات للبالغين. يعزز قوة الطبيعة في علاج الالتهابات الفطرية دون القلق من الآثار الجانبية. المكونات الرئيسية هي زيت الزيتون ، وهو منظف معتدل يعمل أيضًا في الرقائق. زيت النيم هو عامل قوي لمكافحة الفطريات ، بينما زيت اللوز يجعل بطنك لامعًا وقويًا. المكونات الرئيسية: زيت الزيتون ، زيت النيم ، زيت اللوز ، مستخلصات اللافندر وإكليل الجبل.
فهو يعالج الالتهابات الجلدية الناتجة عن العدوى الفيروسية والبكتيرية. كما أنه يستخدم في علاج مرض الذئبة الحمراء، والاكزيما، والصدفية، والحزام الناري، كما يستخدم لعلاج التورم وحب الشباب. فيوسيدين هو مضاد حيوي لعلاج الالتهابات الجلدية البكتيرية البسيطة، ولكنه لا يصلح مع جميع أنواع البكتيريا. فهو يعالج الحكة، والاحمرار، والحرقان، كما يعالج الأكزيما والجروح البسيطة. ويمكن التعرف على: أفضل مضاد حيوي لعلاج التهابات الجلد العلاج المنزلي للالتهابات الجلدية بعد أن تعرفنا على أفضل مضاد حيوي للالتهابات الجلدية سوف نتعرف على مجموعة من العلاجات المنزلية للالتهابات الجلدية ومنها: الترطيب استخدمي مرطب جلدي بشكل يومي ولابد أن يحتوي على نسبة دهنية عالية. الملابس الرطبة تساعد الملابس الباردة والرطبة على ترطيب الجلد، ومنع الجفاف. مضادات الالتهابات استخدمي مضادات الالتهابات والحكة التي تساعد على ترطيب الجلد الجاف. الماء الدافئ يعمل الماء الدافئ المضاف إلى دقيق الشوفان على ترطيب جلدك، وإزالة الجلد الميت وتقشيره. الشامبو استخدمي أنواع الشامبو التي تحتوي على كبريتيد السيلينيوم، والزنك، وقطرات الفحم التي تساعد على ترطيب البشرة.