تمارين تساعد على التخلص من الذقن المزدوج بعد التعرف على أبرز أسباب ظهور الذقن المزدوج، فيما يأتي بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها بسهولة والتي تساعد على التخلص من الذقن المزدوج بشكل كبير: 1. تدوير الرأس يمكن تحريك الرأس بشكل دائري وإلى الأعلى والأسفل من أجل التخلص من الذقن المزدوج. 2. النظر إلى السقف يعدّ هذا التمرين فعّال من أجل التخلص من الذقن المزدوج، كل ما عليك فعله هو رفع الرأس إلى الأعلى ووضع الشفتين في وضعيه التصفير. 3. تمرين الكرة عن طريق استخدام كرة صغيرة ووضعها بين الذقن والرقبة والضغط عليها وتكرير التمرين من 10 إلى 30 مرة، حيث يُنصح بالإبقاء على الظهر في وضعية مستقيمة أثناء القيام بالتمرين. 4. مضغ العلكة يعدّ مضغ العلكة مفيد كأحد التمارين التي تساعد في تقوية الفكين والتخلص من الذقن المزدوج. 7 تمارين رائعة للتخلص من اللغد | سوبر ماما. 5. تثاؤب الأسد يمكن القيام بهذا التمرين من خلال فتح الفم وإخراج اللسان خارجًا، إذ يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الذقن، الرقبة، والوجه بشكل عام. من قبل د. إسراء ملكاوي - الاثنين 16 تشرين الثاني 2020
من بين المعايير الجمالية التي تميّز النساء هي شكل الوجه، خاصة عند منطقة الحنك. الذقن المزدوج هو من التفاصيل التي تجعل الوجه يبدو أعرض، ممتلئ أكثر وغير محدد. هذه المشكلة الجمالية هي شائعة بين النساء وقد تكون أسبابها وراثية، لكن هنالك دائماً وسائل جمالية تساعد على حلّها. المكياج، التمارين، الخلطات الطبيعية، تسريحات الشعر وغيرها، كلّها حلول تساعدكِ في التخلّص من الذقن المزدوج. اليوم سنعرّفك على 5 تمارين شد اللغلوغ بخطوات سهلة وسريعة. شاهدي الفيديو أعلاه وتابعي القراءة لكلّ التفاصيل. كلّ الطرق لشد الذقن المزدوج أسباب ظهور الذقن المزدوج العامل الوراثي. زيادة في الوزن وتكدّس الدهون. عامل التقدّم في السن حيث يترهّل الجلد بعد سن الـ50 لدى بعض النساء فتظهر الذقن المزدوجة. خطوات قبل عمل تمارين شد اللغلوغ من الخطوات الأساسية قبل القيام بأي تمرين هو تطبيق الزيوت الطبيعيّة، من أبرزها زيت جوز الهند وزيت الزيتون أو طبقي كريم المرطّب. اسباب ظهور الذقن المزدوج " اللغلوغ " | المرسال. إذا قررت تطبيق زيت جوز الهند، طبّقي كميّة صغيرة على يديك وقومي بتسخينها عن طريق فرك اليدين على بعضهما، من ثم طبقي الزيت على البشرة. يحتوي زيت جوز الهند على الفيتامين A وE، بالإضافة إلى البروتينات الضروريّة لتعزيز إنتاج الكولاجين مما يحافظ على نضارة البشرة ويجدّد خلاياها.
مميزات تقنيات شفط الدهون تفيد هذه التقنية عند وجود بشرة شابة، بمعدل مرونة عالي، ويكون سبب تكون اللغد؛ تكتل الدهون الموضعي فقط في هذه المنطقة دون ترهل الجلد، في هذه الحالة غالباً سيكون خيار الطبيب هو شفط الدهون، وتقنيات شفط الدهون من اللغد هي نفس التقنيات المستخدمة لشفط الدهون من مناطق الجسم الأخرى، وهي: شفط دهون اللغلوغ بالليزر يذيب الطبيب الدهون الموجودة في منطقة اللغلوغ؛ بتعريضها لأشعة الليزر لفترة معينة، ثم يبدأ بشفط الدهون الذائبة عن طريق إدخال كانيولا؛ موصلة بجهاز شفط خاص. تعرف على الذقن المزدوج وطرق التخلص منه - ويب طب. هذه التقنية من أكثر التقنيات المستخدمة لدى أطباء التجميل؛ لأنها تجمع بين عدة مميزات. أهم مميزات عملية شفط اللغلوغ بالليزر: نسبة الأمان العالية، حيث أن شفط الدهون بالليزر لا يتضمن حقن السوائل، أو حقن كمية مخدر موضعي كبيرة. التحديد العالي، فأشعة الليزر غاية في الدقة، وهذا يجعل عملية الإذابة محددة في أماكن معينة، ويمنع تسرب الدهون إلى أوعية دموية مجاورة؛ مما قد يسبب انسدادها. سعر عملية شفط الدهون بالليزر يعتبر وسطاً بين عملية شفط الدهون بالحقن، وعملية شفط الدهون بالفيزر، لذا فإن سعره مقارنة بمميزاته يعد مناسبا لفئة كبيرة من الأشخاص، ويتراوح تقريبا من 1500 إلى 3000 دولار حسب كمية الدهون في الذقن.
6- علاج اللغد بالتجميد يمكن إزالة الذقن المزدوجة عن طريق تجميد الدهون أسفل الذقن، وعلى عكس الحقن تحت الذقن والتي يمكن أن تسبب كدمات أو تورم، فإن العلاج بالتجميد لا يسبب أية كدمات. ويتم تكسير دهون أسفل الذقن بالتجميد على مدار شهرين إلى أربعة أشهر، بتكرار الإجراء مرتين في الشهر، ولا يعد النحت بالتجميد فعالاً في علاج الترهل الشديد، واللغد الكبير. 7- شرائط الذقن Chin straps تعمل شرائط الذقن على انقباض العضلات، وتكسير الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة أسفل الذقن والفكين، مما يساعد على شد جلد أسفل الوجه، وإزالة الذقن المزدوج. وتعد شرائط الذقن طريقة مساعدة لتقليل مظهر الذقن المزدوجة مع طرق أخرى مثل تدليك الوجه لتحفيز الدورة الدموية وتقوية العضلات أسفل الذقن، وجنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي. التخلص من الذقن المزدوجة بواسطة التمرينات والحمية الغذائية إذا كان الذقن المزدوج يرجع إلى زيادة الوزن ، فإن فقد الوزن قد يزيله أو يجعله أصغر، وأفضل طريقة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. هذه بعض النصائح لتقليل مظهر الذقن المزدوج من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة [3]: بعض إرشادات الأكل الصحي للتخلص من اللغد هي: - أكل أربع حصص من الخضروات يومياً.
يمكن إخفاء دهون أي جزء من الجسم بارتداء الملابس, باستثناء دهون الذقن الذي لا مفر منها, حيث تظهر نتيجة زيادة الوزن, أو ترهل الجلد بسبب الشيخوخة, مما يشوه المنظر الخارجي للشكل, و يؤثر بشكل سلبي على الصحة, كالتعرض لبعض الآلام الفك الشديدة, و لتجنب ذلك لابد من اتباع بعض الطرق الآتية: 1- مضغ العلكة للحفاظ على تناغم عضلات الوجه و الخدين و الذقن, يفضل ممارسة مضغ العلكة يوميا و لمدة أسبوع كي تبدأ آثاره التحسن بالظهور, بالإضافة إلى تحسين النفس, و منع تسوس الأسنان. 2- الضحك لا يعتر الضحك مفيدا للقلب فقط, و إنما يساعد في التخلص من دهون الذقن المزدوجة بشكل واضح, و ذلك لقيام الأشخاص بتحريكه صعوداً وهبوطاً. 3- تمارين الذقن يمكن تطبيق هذا التمرين عندما يكون الأشخاص لوحدهم, و ذلك بفتح الفم بشكل واسع, و سحب اللسان خارجا, و البدء بتحريكه بشكل دائري, و لمدة 60 ثانية, لفترة نصف ساعة حتى يتم الحصول على النتائج المطلوبة. 4- القبض أو الشد على الأسنان و ذلك بإطباق الأسنان بإحكام على بعضهم البعض, مع إعطاء ابتسامة عريضة, و لمدة عشر ثواني على الأقل يوميا, للمساعدة في التخلص من دهون الذقن. 5- كرة التنس تعتبر من التمارين الفعالة جدا للتخلص من الدهون, عن طريق وضع الكرة تحت الرقبة وتثبيتها بالذقن, و الضغط عليها بإحكام, مع التكرار لمدة عشر مرات على الأقل.