أسباب الزكام من الفيروسات التي قد تسبب الإصابة بالزكام ما يأتي [٨]: الفيروسات التاجية. الفيروس الغدّي. الفيروس المخلوي التنفسي. فيروس الإنفلونزا، وهو أكثر الأنواع المسببة للزكام شيوعًا، على الرغم من وجود أكثر من 200 نوع مختلف منها قد تسبب الإصابة، السبب في ذلك أنّها قد تتكاثر بطريقة أفضل في درجات الحرارة في الأنف، وتزيد ذروة الإصابة بالزكام من شهر أيلول إلى شهر تشرين الثاني، ومن آذار إلى أيار، مع ذلك تحدث الإصابة بالزكام في أيّ وقت من السنة، ولأنّ الفيروسات تُطوّر نفسها باستمرار فمن الصعب على الجسم أن يبني مقاومةً ضدها جميعًا، لذلك قد تتكرر الإصابة. [٨] أعراض الزكام للكبار إنّ أعراض الزكام متشابهة عند كلٍّ من الأطفال والبالغين، لكنّها قد تستمرّ مدةً أطول عند الأطفال، وتظهر أعراض الزكام تدريجيًا، وتتضمن ما يأتي: [٩] انسداد أو سيلان في الأنف. التهاب الحلق. الصداع. أفضل علاج للزكام للكبار - استشاري. الشعور بآلام في العضلات. السعال. ارتفاع في درجة حرارة الجسم. الشعور بالضغط في الوجه والأذنين. فقدان التذوق والشّم. الوقاية من الزكام توجد بعض الخطوات التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالزكام، منها ما يأتي: [١٠] تجنب الاتصال المباشر بالمصابين بالزكام.
ويقول الدكتور كوهن: «يمكن لفحص الدم أن يحدد معظم النواقص، وقد يصف طبيبك فيتاميناً بعينه أو الفيتامينات المتعددة للمساعدة على رفع المستويات». – رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل»، خدمات «تريبيون ميديا».
تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، التي تساهم في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي. استخدام المناديل عند العطس أو السعال ، ثم رميها في القمامة وغسل اليدين جيدًا. في حالة العطس في اليد يجب غسلها بالماء والصابون فورًا. في حال عدم توفر المناديل يُمكن العطس أو السعال بالقرب من المرفق، وليس في اليد. غسل اليدين بانتظام؛ فهذه الطريقة تساهم في التقليل من انتقال الفيروسات من شخص إلى آخر عن طريق اللمس. المحافظة على نظافة الأسطح في المنزل، خاصّةً في المطبخ أو الحمام. تجنب لمس الوجه، خاصّةً الأنف والفم. المراجع ↑ Mayo Clinic Staff (20-4-2019), "Common cold" ،, Retrieved 24-11-2019. لا تضيّع الوقت والمال على المكملات الغذائية - صدي العالم. Edited. ↑ Rebecca Joy Stanborough, MFA (1-4-2019), "From A to Zinc: How to Get Rid of a Cold Fast" ،, Retrieved 24-11-2019. Edited. ↑ "Vitamin C for preventing and treating the common cold",, Retrieved 25-11-2019. Edited. ↑ "Vitamin C and Infections",, Retrieved 25-11-2019. Edited. ↑ "Zinc lozenges and the common cold: a meta-analysis comparing zinc acetate and zinc gluconate, and the role of zinc dosage",, Retrieved 25-11-2019.
> «فيتامينات متعددة». ما المشكلة مع الفيتامينات المتعددة يوميا؟ البالغون الأصحاء لا يحتاجون إلى المكملات الغذائية، لكن ماذا لو لم تتناول الطعام بصورة صحيحة طوال الوقت؟ هل ينبغي عليك تناول الفيتامينات المتعددة يومياً للحصول على تعويض مناسب لسوء تناول الطعام؟ لدى الأطباء آراء مختلفة حول الفيتامينات المتعددة. ويتبنى البعض منهج «ربما يساعد ولا يؤذي» لجبر الفجوات التغذوية في النظام الغذائي. ويعتقد أطباء آخرون أنها ليست ضرورية. إذا شعرت بحاجة حقيقية إلى الفيتامينات المتعددة فلا ضير من تناول أحدها. يقول الدكتور كوهن: «أظهرت الدراسات أن تناول الفيتامينات المتعددة على النحو الموصوف لا يسبب مشكلات خطيرة». لكن تجب معرفة الحدود القائمة لتناول الفيتامينات المتعددة. يتابع الدكتور كوهن قائلاً: «قد توفر الفيتامينات والمعادن الإضافية التي قد يفتقر جسمك إليها من نظامك الغذائي المعتاد، لكنها لا تشكل بديلاً عن الأكل الصحي، ولن توفر فوائد أو حماية خاصة». – الحاجة إلى المكملات من يحتاج إلى المكملات؟ في حين أن النظام الغذائي المتزن جيداً يزوّدك عادةً بكميات كافية من المغذيات الدقيقة، يجب لفت الانتباه خصيصاً إلى فيتامينات: دي، وبي12.
نبذة عن القسم: مضى على إنشاء قسم التاريخ بكلية الآداب والعلوم الإنسانية بجامعة الملك عبد العزيز ثلاثون عاما، حيث احتفت الكلية بإنشاء هذا القسم في العام الدراسي 1391/1392 1391/1392 هـ كثاني قسم بعد اللغات الأوربية. ومنذ إنشائه استمر القسم في أداء رسالته فتخرج منه الكثير من الطلبة والطالبات في مرحلة البكالوريوس ليحملوا الأمانة في شتى مجالات العمل بالدولة ، سواء في حقل التعليم أو في الإعلام والعمل الدبلوماسي، وغيرها من المجالات. وظل قسم التاريخ يواكب حركة البناء والتنمية في الوطن الغالي المملكة العربية السعودية، وذلك بتطوير مناهجه ومقرراته الدراسية كل عدة سنوات، حيث استمرت الخطة الدراسية الأولى التي بدأ بها القسم ، وعدد وحداتها (120) وحدة، حتى العام الدراسي 1398هـ ، ثم جاءت الخطة الثانية وعدد وحداتها (126) وحدة واستمرت حتى العام الدراسي 1407هـ؛ ثم أعقبتها الخطة الدراسية الثالثة وعدد وحداتها (134) وحدة، ومؤخرا تم إجازة الخطة الدراسية الجديدة المطورة ، وهي الرابعة. وفي العام الدراسي 1397/1398 1397/1398 هـ تم فتح برنامج الدراسات العليا لمرحلة الماجستير، الذي شهد إقبالاً كبيراً من الدارسين، وبخاصة المعيدين والمعيدات بالقسم، ممن كان يتعذر عليهم إكمال دراساتهم العليا خارج المملكة لظروفهم الخاصة.
تأهيل بعض الخريجين للمساهمة في تأسيس وإدارة المتاحف التي تعكس الفرص الوظيفية للخريجين: 1. حقل التعليم. 2. الأعمال البحثية. 3. الإعلام. 4. المتاحف. 5. الإرشاد السياحي. 6. التحليل السياسي. 7. مراكز الحوار الوطني. 8. العمل بمختلف الأعمال في القطاعات الحكومية والأهلية. رئيس القسم: د. مروان بن غازي شعيب أستاذ مشارك بقسم التاريخ كلية الآداب والعلوم الإنسانية ❖ موعد الاختبار يوم الخميس 11 / 10 / 1443 هـ الموافق 12 / 5 / 2022 م الساعة 1 ظهرا ❖ مكان الاختبار قسم التاريخ * تواصل معنا شطر الطلاب هاتف: 6952351 - تحويلة 65207 فاكس: 6952637 البريد الإلكتروني: شطر الطالبات هاتف: 6952831 تحويلة السكرتيرة: 63496 آخر تحديث 4/19/2022 5:55:54 AM
الأحد 06 سبتمبر 2015 أثناء تصفُّحي لصحيفة القصيم أعداد عاميْ (1380هـ/ 1381هـ)، حيث إنّ العودة إلى الصحف القديمة تُعَد من متطلّبات رسالتي في مرحلة الماجستير، لفت نظري عنوان يتطرّق إلى الجامعة التي احتضنتني في مرحلتيْ البكالوريوس والماجستير ألا وهي: جامعة الملك سعود، الجامعة الأولى في المملكة العربية السعودية، والتي وطد كيانها رائدها الملك سعود عام (1377هـ/ 1957م) بإدارة معالي الأستاذ ناصر المنقور الذي بدوره سلم قيادتها إلى أمينها سعادة الدكتور عبد العزيز الخويطر. ومما أثار إعجابي هو ما أشارت له صحيفة القصيم - في عددها الصادر آنذاك - بأنّ الجامعة قد سارت على خطى جامعات العالم في الشرق والغرب عند سنّها للقواعد التنظيمية والتي سار بمقتضاها القطاع التعليمي الجامعي سواء ما يشمل منها نظام الامتحانات أو نظام التخصصات. ما يهمني في هذا السياق هو تطرق الصحيفة إلى القسم الذي انتمي إليه قسم التاريخ، والذي كان أحد أول قسمين تأسسا في جامعة الملك سعود، وقد أخذ دوره بوضوح منذ ذلك العام في تدوين تاريخ الأمم والشعوب، إيماناً منه بأنه بقدر ما ينشر ويتاح للمؤرخين من مصادر تأتي الثمار في كتابة التاريخ، حيث ستكون أقرب في استجلاء الحقيقة وكشفها.
لقد أوضحت الصحيفة التي أثارت قريحة الكتابة عندي دور قسم التاريخ منذ عقوده الأولى في العناية بالعلوم المرتبطة بالتاريخ مثل علم الآثار، وذلك من خلال طرح تلك العلوم في محاضرات منها ما ذكرته صحيفة القصيم، حيث أشارت في العاشر من شهر رجب عام 1381هـ إلى محاضرة بعنوان «مواطن الحضارة القديمة في شبه الجزيرة العربية» لسعادة الدكتور عبد العزيز بن صالح الهلابي أحد منسوبي قسم التاريخ آنذاك، ويُعَد حالياً من مفاخر القسم علماً وخلقاً. استقطب قسم التاريخ منذ ذلك الوقت أساتذة مرموقين، ومؤرِّخين كباراً من داخل وخارج المملكة، كما تبنّى ابتعاث عدد كبير من خريجيه إلى جامعات مشهورة في أوربا والولايات المتحدة، وعكف خلال خمسين عاماً الماضية على تطوير مناهجه وخططه، ليتسنى له تحقق أهدافه المتمثل أهمها في المساهمة في تنمية الحركة العلمية والحراك الثقافي في البلد، وتخريج الكوادر التي تحتاجها المملكة من معلمين، وباحثين، ومفكرين، ومثقفين، وقادة كان أبرزهم د. عبد العزيز الهلابي. كما أنه بمجرد أن توفرت في القسم الكوادر اللازمة من أعضاء الهيئة التدريسية السعودية منهم أو المتعاقدة، أتاح القسم لطلبته برنامجي الماجستير والدكتوراه، فمنحت أول درجة ماجستير عام (1398هـ/ 1978م)، وأول درجة دكتوراه عام (1413هـ/ 1993م).
رسالة القسم: الريادة في تأهيل كوادر تسهم في تنمية المجتمع وترسيخ هويّته الوطنية والعربية والإسلامية من خلال دراسات تاريخية متطورة. أهداف 1- دراسة التاريخ القديم والآثار. 2- دراسة التاريخ الإسلامي والعربي والتعرف على تاريخ الأمم وفق المنهج العلمي. 3- محاولة كشف غوامض التاريخ الحديث من خلال الأبحاث الوثائقية المركّزة ، وخاصة فيما يتعلق بشبه الجزيرة العربية والمنطقة المحيطة بها. 4- تشجيع البحوث التاريخية ، خاصة فيما يتعلق بتاريخ الجزيرة العربية بصفة عامة وتاريخ المملكة العربية السعودية بصفة خاصة. 5- الاهتمام بنشر التراث العربي والإسلامي. 6- تأهيل بعض الخريجين للمساهمة في تأسيس وإدارة المتاحف التي تعكس التطور السياسي والفكري والتاريخي والحضاري والعمراني في المملكة العربية السعودية، والعمل في مجال السياحة والإرشاد السياحي. 7- الاهتمام بتاريخ العلوم عند العرب. 8- الاهتمام بالتاريخ الشفوي والاستفادة من معطياته. 9- إعداد كفاء ات من المؤرخين والباحثين في حقول التاريخ المختلفة. ارتباط القسم بأهداف الكلية ورسالتها: 1. الإسهام في إعداد كفاءات من المتخصصين للعمل في المجالات التعليمية والدبلوماسية 2.